Dukan Diet Success Secrets

Erfolg für Millionen

Die Dukan Diät hat die Leben von Millionen von Menschen, von hilft ihnen Gewicht zu verlieren und nur als wichtiger ist, es zu halten aus verwandelt. Dr. Pierre Dukan, der Gründer von der Diät-Plan, auf jeden Fall wusste, was er tat, als er diese Diät entwickelt. Eines der Dinge, die er tat, war, der ersten Phase den Angriff zu phase einen Zeitraum wo Sie viel Gewicht schnell verlieren würden, so dass Sie ermutigt die Diät einzuhalten wäre.

Ein weiterer großer Aspekt der Ernährung ist, dass es vier verschiedene Phasen. Das ist psychologisch gut weil als du dich durch jede Phase ein Gefühl der Befriedigung, haben wird, die Sie an den Fortschritt auf die nächste Stufe anregen.

Die Attack-Phase

Wie bereits erwähnt ist die Attack-Phase der ersten Phase der Diät, wo Sie essen nur magerem Protein-Lebensmittel wie Fisch und Sie verlieren das Gewicht in dieser Phase. Eine Menge Leute verlieren mindestens vier Pfund in der ersten Woche der Attack-Phase, dies empfehlen Ihnen weiterhin zu den anderen Phasen, wo werden Sie Ihren ersten Erfolg hinzufügen.

Die Kreuzfahrt-Phase

Während der Kreuzfahrt-Phase werden Sie mageres Fleisch jeden Tag essen, aber Sie können fügen Sie Gemüse jeden zweiten Tag. Das ist gut, weil es Ihre Ernährung Vielzahl hinzugefügt und Sie immer noch Gewicht zu, wahrscheinlich um zwei Pfund pro Woche im Durchschnitt verlieren werden. In dieser Phase können Sie auf Ihr ideales Gewicht Ernährung.

Die Konsolidierungsphase

Die Konsolidierungsphase ist eine Phase, wo Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben. Das ist ein tolles Gefühl und nun wollen Sie sicherstellen, dass Gewicht nicht wieder auf, zu bringen, so dass dieser Phase Ihnen hilft, dieses Ziel zu erreichen. Dies ist erreichbar, da Sie so viel Protein essen können und so viele Gemüse wie Sie wünschen.

Sie können auch eine Portion Obst essen, pro Tag und zwei Scheiben von Vollkorn pro Tag Brot. Sie dürfen auch eine "Feier Mahlzeit" einmal pro Woche, die alles sein kann, die Sie mögen. Das ist großartig, denn es einige Freiheit ermöglicht.

Der Stabilisierungsphase

Die Stabilisierungsphase ist der letzte Teil der Ernährung. Sie werden vom erreichen Ihr Zielgewicht jetzt profitiert haben und diese Phase wird dazu beitragen, um Sie dort zu halten. Sie müssen sicherstellen, dass Sie nur Protein einen Tag pro Woche essen, aber für den Rest der Woche Sie essen können, was Sie wollen.

Sobald Sie dieses Stadium erreicht haben, Ihre Selbstdisziplin wurde gestärkt und Sie finden es einfacher, um diese Diät zu halten. Ich denke, dass die vier Phasen Teil das Geheimnis für den Erfolg dieser Diät sind. Vor allem angefangen mit der Attack-Phase, die Ihnen helfen zu verlieren viel Gewicht schnell und Sie ermutigen, Ihre Diät fortsetzen.

Alle Diäten ist es immer ein Vorteil, wenn Sie sprechen Sie mit anderen und Ihre Fragen mit ihnen zu teilen. Ich denke, es ist eine gute Idee, überprüfen die Dukan Diät Foren und Dukan Diät Blogs helfen Ihnen, herauszufinden, wie andere sind Gefühl und teilen Sie Ihre Meinung mit ihnen auf die Dukan Ernährung.

Besuchen Sie für einige der besten Dukan Diät Foren und Blogs bitte:
http://dietfitnesshelp.blogspot.com/2011/02/dukan-diet-forums-and-blogs-to-help-you.html.